50 g (½ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
15 ml (1 c. à soupe) de miel, et plus pour le service
½ banane, coupée en tranches
4 fraises fraîches, coupées en quartiers
1 barre Go Pure fruits et avoine fraises, coupée en triangles
Portions
1
Préparation
10 min
Cuisson
0 min
Dans un bol ou un contenant hermétique d’une contenance d’environ 500 ml (2 tasses), mélanger le lait, les flocons d’avoine, les graines de chia et le miel. Couvrir et réfrigérer 8 heures ou toute une nuit, jusqu’à ce que les flocons soient bien réhydratés.
Servir le gruau dans un bol. Garnir de la demi-banane, des fraises et de la barre. Arroser d’un filet de miel, si désiré. Servir aussitôt.
40 minutes et moins